Você já se sentiu sobrecarregada, como se precisasse dar conta de tudo, mas esquecesse de si mesma no processo?
O acolhimento emocional é um convite para desacelerar, olhar para dentro e reconhecer as próprias necessidades — sem culpa, julgamento ou pressa.
Ser mulher, muitas vezes, é assumir múltiplos papéis: profissional, mãe, filha, parceira, amiga. Entre tantas responsabilidades, podemos nos perder de quem realmente somos. O autocuidado, neste contexto, não é luxo, é sobrevivência. E o primeiro passo do autocuidado é o acolhimento: ouvir, validar e respeitar suas emoções, sejam elas quais forem.
Acolher-se é permitir-se sentir tristeza, raiva, cansaço, alegria, desejo, amor. É entender que não existe certo ou errado quando falamos de sentimentos, e sim, verdades internas que pedem espaço para existir. Esse gesto simples — mas poderoso — abre portas para um processo de cura e reconexão com sua essência.
Dicas práticas de acolhimento:
- Reserve alguns minutos do seu dia para respirar fundo e observar seus sentimentos sem tentar mudar nada.
- Escreva em um diário como está se sentindo, mesmo que pareça confuso ou “bobo”.
- Fale com alguém de confiança sobre suas emoções, sem medo de ser julgada.
- Lembre-se: autocuidado é um ato de coragem. Você merece se acolher.
O acolhimento emocional é o início de uma nova relação consigo mesma. Um passo de cada vez, com gentileza e respeito à sua própria história.
